Hvordan gjøre styrketrening gøy?

Slank, tenker du kanskje når du ser dette bildet. Passelig.
Innfeit, tenker jeg. Siste halve året har jeg prioritert vekk trening, nesten all våken tid tilbringes foran en PC. Jeg er god til det.
Styrketrening derimot – har jeg aldri vært god på. Det syns og det merkes. Innfeit er et ord. Skinnyfat heter det på engelsk. Skjønte med en gang hva det ordet var da jeg hørte det.

Rumpa er flat, musklene er skremmende dårlige.
Jeg fylte 55 år for noen dager siden. Og selv om utsiden av meg er noenlunde presentabel med riktige klær, er innsiden nødvendig å gjøre noe med.

Det er ikke et nyttårsforsett. Det er en livsnødvendighet dersom jeg skal bli en frisk og sunn hundreåring.

Jeg VET jo hva som trengs. Enhver som kan lese og lytte vet det. Jeg vet hvor viktig det er for damer i min alder å trene styrke, jeg har lest både statistikker og treningsopplegg.

Bla, bla, bla – men kunnskap er ikke problemet. Jeg har enda ikke klart å få styrketrening til å bli gøy.

Nytt mål. Ny innsats.
En venninne som har utdannelse og dyktighet i kropp og trening har delt enkle styrkeøvelser jeg kan gjøre i stua, på terrassen eller i skogen.  Ikke noe nytt, jeg kan dette fra før. Men hun inspirerer meg NÅ. Treningstips for bedre helse – sterkere skjelett og bedre muskler. Høres bra ut.

Jeg startet nå. I dag. Ny start.

Knebøy, armhevinger og oppsteg. Bra start. Frisk luft også – ute i en grønnfrossen hage.
Er heldigvis gammel nok til at jeg (nesten) blåser i hva naboene måtte mene… «Hva driver hun med? Står der og bøyer seg med en svær stein i armene?»

Det skal jaggu ikke mye til for å bli støl! Stakkars musklene fikk litt sjokk.

Bra start, sier venninnen. Rumpa enda lenger ut, sier hun oppmuntrende mens jeg lurer på om jeg må rygge ned trappa i morgen. I morgen kommer jeg med tre nye øvelser, kvitrer hun glad.

Dette er ikke en treningsblogg, men trening er en nødvendig del av et langt liv. Hvis jeg skal ta vare på smilerynkene, så må jeg leve lenge, Og da må jeg være sunn. Til jul finn jeg ny, lekker treningsbukse. Buksa trenger en bedre kropp inni seg for å se bra ut. Og det som er inni kroppen trenger styrke for å være sunn lenge.

Del inspirasjonen:

No Comments

Leave a Reply