Browsing Tag

energi

Alt var bra med ferien, unntatt vekta.

Påske, Smilerynker, Kikki Daly

Spindelvev på den sammenleggbare hagestolen som blir dratt fram fra garasjen. Solbrilleøyne sluker hundre sider i den gode boka mens noen fregner får lov til å boltre seg på nesa. Enda en dag fri. En varm tekopp eller en kald øl, litt (mye) sjokolade. Når det blir for kaldt flytter jeg meg til sofaen. Timesvis i horisontalen, nyter latskapen, total time-out.

Jeg har gått på ski, altså, og elsket turene! Men ikke SÅ lange turer. Det er lenge siden barndommens snøhuler, skihopp og akekonkurranser…

Jeg skulka til og med armøvelsene mine i fire dager!

Hvorfor er det så lett å gjøre det som ikke er sunt? Da jeg gikk på vekta etter påske var jeg over maksvekt. Huden trengte litt vitaminer, men er også preget av sol, vind og sjokolade.
Du som kjenner meg, tenker nå: Herregud, hva er det du klager over, du er jo slank!

Det jeg kjenner på er den dårlige samvittigheten for de feite vaflene jeg dyttet i meg da jeg egentlig var stappmett, de siste to dagene da jeg ‘burde’ gått en skitur til, yogamatten som muligens har et tynt støvlag på seg.…

Stopp. Kroppen og hjernen er ikke så dum som det kan virke noen ganger!

Jeg skjønte det i dagene etterpå, på jobb og i livet ellers. Hjernen hadde fått hvile, og boblet til liv med enorm kreativitet, klarhet, glede og energi. Det motsatte av stress!
Vi må ikke være så innmari flinke hele tiden! Vi må gi oss selv lov til å ta helt fri.

Det ligger fortsatt sjokolade i skapet, men jeg har ikke lyst på den.
Nå kan våren bare komme!

Følg meg på Facebook 🙂

 

 

 

 

Blogglistenhits

Del inspirasjonen:

Rensekur for kroppen, smart eller tull?

detox, rensekur, smilerynker, kristin daly blogg

Rensekur, avgifting, detox. Kall det hva du vil, jeg liker å gjøre det en eller to ganger i året.

Fordi det funker for meg. Fordi jeg får den fantastiske følelsen etterpå.
Så da tenkte jeg: Hvis det funker for meg er det sikkert flere som har lyst til å prøve.
Rensekuren ble oversatt, bilder og egne tips ble lagt til. Sendt ut til alle som ville ha. Det var mange!

Tidkrevende og dyrt?
Det tar litt tid å sette opp handlelisten og gjøre innkjøpene, for det er så mye forskjellig! Billig er det ikke, men jeg tror egentlig ikke det er noe særlig dyrere enn den vanlige fredagshandlevognen. En fantastisk fargerik handlevogn, det er nesten så jeg er stolt når jeg legger det opp til betaling. Som om han i kassa bryr seg døyten om det….

detox handleliste bilde (2)

 

 

Det tar tid å lage maten også. Mange ulike grønnsaker som skal kuttes opp.  Mange gode smaker!

Men hva ER egentlig merian? Er det noen som bruker det? Finner ut at det er nær beslektet med oregano, så da kan jeg bruke det isteden, tenker jeg.

detox, fant diamanter da jeg skulle plukke brennesle

Fant diamanter i ugresset da jeg plukket brennesle til frokost-te

Slik gikk det:


Dag 1 har lite kalorier, men frokosten med grapefrukt, appelsin og melon er nydelig.  Lunsj og middag er gedigne innholdsrike salater.
Litt tom-i-magen-følelse, men ikke egentlig sulten. Mye på do. Litt tung i hodet. Trøtt, men det kan være fordi uka hadde vært meget travel. Det var jo lørdag, greit å slappe av litt.

 

Dag 2 har mer mat enn jeg egentlig orker. Seriøst: Frokost, mellommåltid, lunsj, mellommåltid, middag, kveldsmat. Spiser ALDRI så ofte. Selv om det ikke er så mye hver gang kunne jeg lett hoppet over et par av dem. Men følger planen, fordi mineraler og proteiner og hva-det-nå-heter alt sammen visstnok har en funksjon.
Våknet med hodepine, den kom og gikk hele dagen. Verking i kroppen. Rart, har ikke hatt det før. Kanskje den irriterende hoftebetennelsen min skal fordrives? Spent på hvordan det går!

«Dag 2 er fantastisk! Jeg har gått ned 1,3 kg»    – Heidi W

Frokost og lunsj til siste dag blir laget samtidig med kveldsmaten. Den innmari rare suppa som ser ekkel ut men smaker kjempegodt pakkes i en boks og tas med på jobb. Er glad jeg har eget kontor og kort vei til do…

Utover kvelden forsvinner den lette hodepinen og jeg kjenner at energien kommer boblende. Kjenner meg lett og ren når jeg legger meg. Har gått ned bare en halv kilo, men gjør ikke dette for vekta. Andre går ned mer.  Kommer nok an på hvordan vi er skrudd sammen.

Er det egentlig nødvendig å ta slike kurer? Det er nesten umulig å spise optimalt hele tiden, og det ER mye rart i maten vår. Magen og tarmen er SUPERviktig for helse og velvære.  Folk får velge det som er best for dem.

Her får du oppskriften om du vil prøve selv.

 

Våkner fjerde dag. Pling!
Lys våken, null hodepine, null vondter i kroppen (bortsett fra hofta som bare er nesten bra), klar i hodet, ekstremt godt humør, deilig bobleboble energi.
Det varer hele dagen.

Kaffe, detox, rensekur, Kristin daly

Stjernekoppen med god kaffe. Mmmm

Og deilig med kaffe og deilig med knekkebrød med brunost til lunsj!

Og nå da? Sunt kosthold med gode råvarer og mat laget fra bånn. Sånn stort sett.

Grønn smoothie til frokost av og til. Hverdager er bra, det.

 

 

 

 

 

 

Blogglistenhits

Del inspirasjonen:

Hverdagskraft fra skogen

Kristin Daly, smilerynker, skogkraft, hverdagskraft fra skogen

Spindelvev i ansiktet. Da vet jeg at jeg er førstemann på stien i dag. Jeg har en travel arbeidsdag foran meg, men velger å bruke tid på en skogstur.

Skogen
– er styrke- , balanse- og kondisjonstrening. Får i gang forbrenning og energi
– gir kreativ inspirasjon. Hodet bobler av ideer
– er uuttømmelig bildebank. Alltid noe nytt å oppdage, selv på den samme stien
– kan være kontor. Kan ta med jobb på tur, enten ved å finne en løsning, planlegge, eller gå med et menneske
– gir deg mestringsfølelse. Du klarte å komme deg opp og gjennomføre. Fy flate så deilig!
– gir smilerynker. Levd liv med glede.
Smilerynker, hverdagskraft fra skogen, Kristin Daly

Jeg har en inderlig oppfordring til deg. Gå en tur. Liten eller lang, spiller ingen rolle. Er du slapp eller syk eller stressa eller hva som helst – gå en tur.

Smilerynker, Kristin Daly, alle kan gå turNoen kan ikke. Tror de. De mindre funksjonsfriske eller syke på ulike måter. De kan også!
En rullestol ved brygga, med en pose brødsmuler til fuglene – det funker og det gir energi. En kort tur for en overvektig med dårlige knær, fra bilen til benken i parken – det funker. Det gir energi. En litt lenger tur i morgen.
Og dagen etter.
Du har møtt veggen og orker nesten ikke snakke – sett deg på trappa eller verandaen eller legg deg på et teppe på gresset – frisk luft og fuglekvitter gjør noe med deg. Jeg vet at det er tungt, jeg har vært der selv. Men det funker. Det gir energi, litt etter litt.

For et år siden var min sannhet at jeg ikke kunne fordra å trene tidlig, kroppen min ville ikke. Nå vet jeg at det er noe vås. Det var hodet som ikke ville, kroppen er villig til alt!
Nå har kroppen og hodet blitt vant til at jeg står opp grytidlig minst en gang i uka, kanskje tre. Og jeg opplever at det er lett.
Og bare så det er sagt; Jogging liker jeg fremdeles ikke. Jeg liker å gå. Gjerne langt og gjerne fort, men ikke jogge. Enda..
Det handler om perspektiv. Det handler om resultat. Det handler om tankemønster.
Jeg bestemmer over meg. Du bestemmer over deg.

Smilerynker, kristin Daly, Bjønnåsen, Åmotdammen, vår

Ved Åmotdammen på vei til Bjønnåsen. Tidlig morgen. Forestill deg fuglekvitter! Ellers stillhet

Del gjerne for å inspirere andre til hverdagskraft 🙂

Del inspirasjonen: